Válás után házastársakból szülőtársak

Egy válás minden érintett számára traumatikus élményt jelent, főként ha gyermekek is érintettek benne. A legtöbb szülő aggódik, milyen hatással lesz a gyermekére a válás. Bár a házasságotoknak vége, mindketten továbbra is közös gyermekeitek szülei maradtok és ezen semmi sem változtat. Miután a kezdeti viharok elcsendesednek, ideje a közös gyermeknevelés kihívásaival foglalkozni. Íme néhány szempont, amelyeket érdemes figyelembe venni:

Gondolj rá úgy, mint egy új kezdetre!

Ne ess kétségbe és ne érezz bűntudatot azt gondolván, hogy örökre elszúrtad a gyermeked jövőjét. Sok gyermek élete sokkal jobb lesz a válás után, mint a konfliktusos időszakban átélt stressz és feszültség idején. Növekszik a szülőkkel együtt töltött minőségi idő, amelyből most duplán is kijut. Gondolj úgy a jövő kihívásaira, mint az életetek egy új fejezetére.

Azonosítsd be az akadályokat!

A hatékony szülői együttműködés legnagyobb akadályai az olyan negatív érzelmek, mint a harag, a sértettség és a féltékenység. Ismerd fel és tudatosítsd ezeket az érzéseidet! Ne nyomd el őket, de azt is vedd észre, ha akadályoznak abban, hogy a gyermekeid érdekében együttműködő szülőtárs válhasson belőled. Adj időt magadnak a tönkrement házasságod elgyászolására és ha szükséges, kérj segítséget a feldolgozásához.

Dönts úgy, hogy együttműködő leszel!

Az együttműködés nem feltétlenül jelenti azt, hogy barátoknak kell lennetek. Valószínű, hogy egy ideig még feszült lesz a viszony köztetek, ezért tudatos döntést kell hoznod, hogy a gyermekeid érdekében hajlandó leszel konstruktívan együttműködni a volt pároddal. Segít, ha arra gondolsz, hogy sokkal jobban szereted a gyerekeidet, mint amennyire utálod az exedet.

Tervezzétek meg az együttműködést!

Ha már elhatároztátok, hogy hajlandóak vagytok együttműködni, érdemes egy tervet kidolgozni a közös gyermeknevelésre, amely mindkettőtöknek és a gyerekeknek is megfelel. Beszéljétek ezt át a gyerekekkel és hallgassátok meg az ő ötleteiket is. Mondjátok el nekik, hogyan éreztek, mik a céljaitok és az elvárásaitok, kérdezzétek meg őket is, hogyan látják a jövőt. Tervezzétek meg a láthatást, a szüneteket, az ünnepeket, a gyermekek továbbtanulását.

Ha írásban rögzítitek a megállapodásaitokat, azzal sok későbbi vita elkerülhetővé válik, főleg ha arról van szó, hogy ki mit fizet, vagy ki mikor viszi vakációzni a gyerekeket.

Legyél rugalmas!

Remek, ha van már tervetek, de arra is érdemes felkészülni, hogy bármelyikőtöknek váratlanul közbejöhet valami és akkor ugrik az előre megbeszélt program. Megbetegedhetnek a gyerekek is, vagy ahogy nőnek, egyre több olyan társas programot terveznek, amelyek keresztülhúzhatják a számításaitokat. Változhatnak a délutáni különórák is, ezért érdemes minden tanévkezdéskor újratervezni az évet.

Tiszteld az exedet!

Továbblépni azt jelenti, hogy hátrahagyod a múltat és szülőtársként egy olyan jövőt teremtesz, amelyben a tisztelet és önkontroll vezet abban, amit mondasz és teszel. Amikor a másik szülőről beszélsz a távollétében, mindig gondolj arra, hogy a gyermeketek mindkettőtöket szereti és mindkettőtökhöz lojális. Legyél türelmes, udvarias és tiszteletteljes, és remélhetően te is ezt kapod vissza.

Tanulj meg megküzdeni a magánnyal!

A gyermekedtől távol töltött idő fájdalmas és magányos lehet, főleg az elején. Ne legyél szigorú magaddal, de lassan kezdd el kitölteni az időt olyan tevékenységekkel, amelyek élvezetet nyújtanak a számodra. Eljön majd az az idő is, amikor kifejezetten várni fogod, hogy legyen egy kis időd magadra és a barátaidra, pihenésre vagy a hobbidra. Így amikor a gyerekeid visszatérnek, felfrissülve és feltöltődve várhatod őket.

Kommunikálj az új partnerrel!

Ha az exednek van új partnere, vagy újraházasodott, akkor ez az ember egyre több időt fog tölteni a gyermekeiddel. Valószínű ez az egyik legnehezebb dolog, amit el kell fogadnod. De a gyermekeid érdekében jó, ha mindent megteszel azért, hogy megismerd őt. Legyél nyitott, kezdeményezz őszinte kommunikációt, amelynek révén meg tudod osztani az aggodalmaidat és az elvárásaidat. Ezzel egy olyan környezetet tudsz teremteni a gyermeked számára is, amelyben ki tud alakítani egy biztonságos kötődést.

Gondoskodj önmagadról!

Az öngondoskodás az első lépés a válás utáni felépüléshez vezető úton. Tegyél meg mindent, hogy fizikálisan, emocionálisan és spirituálisan is a legjobb formában legyél. Nem kell egyedül küzdeni, ne félj segítséget kérni! Mindannyiunknak szüksége van egy támogató környezetre, legyen az a család, a barátok, vagy a munkatársak. Gondoskodj róla, hogy ez a segítő háló is ugyanolyan tiszteletteljesen és együttműködően viszonyuljon az exedhez, ahogy te is.

Kép forrása: https://pixabay.com/hu/photos/1866868/

Füredi Katica szexuálpszichológus, pár- és családterapeuta. Katica elkötelezetten kutatja a felnőtt kötődési kapcsolatok természetét. Szakterülete a párkapcsolati nehézségek és szexuális elakadások kezelése. Szívesen kíséri klienseit az önismeret rögös útján is. Szívügye a fiatalok szexuális edukációja. Tabu témája az intim kapcsolatok működésében felmerülő kérdések köre. Honlapja: pszichozona.hu